Чернослив от запоров: рецепт приготовления
Если вы ищете натуральное средство для борьбы с запорами, обратите внимание на чернослив. Этот сухофрукт содержит клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника и облегчает дефекацию. Давайте рассмотрим рецепт приготовления чернослива от запоров.
Для приготовления вам понадобятся:
- 100 грамм чернослива без косточек
- 1 стакан кипятка
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
Способ приготовления:
- Промойте чернослив под проточной водой.
- Залейте чернослив кипятком и оставьте настаиваться на 10-15 минут.
- Затем измельчите чернослив с жидкостью в блендере или пропустите через мясорубку.
- Добавьте мед или сахар по вкусу, если хотите придать напитку сладость.
- Принимайте полученный напиток по 1/2 стакана утром натощак и перед сном.
Важно! Помните, что чернослив может содержать много сахара, поэтому будьте осторожны, если у вас есть проблемы с уровнем глюкозы в крови. Кроме того, не злоупотребляйте черносливом, так как он может вызвать диарею. Если запоры сопровождаются болью или кровью в стуле, обратитесь к врачу.
Выбор и подготовка ингредиентов
Для приготовления чернослива от запоров вам понадобятся всего два ингредиента: чернослив и вода. Однако, важно выбрать правильный чернослив и подготовить его соответствующим образом.
Выбирайте чернослив без косточек, так как они могут вызвать запор или другие проблемы с пищеварением. Также обратите внимание на качество чернослива. Он должен быть мягким, но не переспелым, и иметь темно-фиолетовый цвет.
Перед приготовлением тщательно промойте чернослив под проточной водой, чтобы удалить возможную грязь или остатки химикатов. Затем замочите чернослив в кипяченой воде на несколько часов или на ночь. Это поможет ему размягчиться и лучше усваиваться организмом.
После замачивания слейте воду и используйте чернослив для приготовления напитка или десерта. Не забудьте добавить немного воды, чтобы чернослив не был слишком концентрированным.
Приготовление чернослива от запоров
Чернослив — отличное средство от запоров, богатое клетчаткой и другими полезными веществами. Чтобы приготовить чернослив от запоров, следуйте этому простому рецепту.
Для начала, выберите спелые и качественные сушеные абрикосы. Тщательно промойте их под проточной водой, чтобы удалить возможную пыль и грязь.
Затем, замочите чернослив в теплой воде на несколько часов или на ночь. Это сделает его мягче и облегчит переваривание.
После замачивания, слейте воду и удалите косточки из чернослива. Если вы хотите усилить эффект от чернослива, можно добавить в него немного меда или лимонного сока.
Теперь, чернослив готов к употреблению. Ешьте его в качестве перекуса или добавьте в йогурт, кашу или салат. Рекомендуемая доза — около 5-6 штук в день.
Помните, что чернослив — это дополнение к здоровому питанию и активному образу жизни, а не замена им. Поэтому, не забывайте пить достаточно воды и заниматься физической активностью.