Рецепты для детского меню на неделю на столе 8
Приветствуем вас, родители! Знаем, как важно готовить для детей вкусную и полезную еду. Сегодня мы поделимся рецептами для детского меню на неделю, которые помогут вам разнообразить рацион вашего малыша и обеспечить ему необходимые питательные вещества для роста и развития.
Начнем с понедельника. Предлагаем приготовить овощное рагу с курицей. Это блюдо богато витаминами и белком, что идеально для растущего организма. Для приготовления вам понадобятся куриное филе, морковь, брокколи, цветная капуста, лук, чеснок и специи по вкусу. Все ингредиенты тушите вместе в кастрюле с небольшим количеством воды до готовности. Подавайте рагу с отварным рисом или картофельным пюре.
Во вторник можно приготовить рыбные тефтельки с творогом. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, а творог – кальцием, необходимым для роста костей и зубов. Для приготовления тефтелек смешайте перекрученное рыбное филе с отварным рисом, яйцом, луком и творогом. Сформируйте тефтельки и запеките их в духовке. Подавайте с овощным салатом.
В среду предлагаем приготовить овощной суп с индейкой. Индейка – нежное и легко усваиваемое мясо, богатое белком. Для супа вам понадобятся индюшиное филе, картофель, морковь, лук, чеснок, сельдерей и специи по вкусу. Все ингредиенты тушите вместе в кастрюле с водой до готовности. Подавайте суп с гренками или хлебом.
В четверг можно приготовить куриные наггетсы с яблоком и медом. Это блюдо понравится детям своей вкусной корочкой и сладковатым вкусом. Для приготовления наггетсов смешайте куриное филе с яйцом, панировочными сухарями, медом и тертым яблоком. Сформируйте наггетсы и запеките их в духовке. Подавайте с овощным салатом или картофельным пюре.
В пятницу предлагаем приготовить овощную лазанью с индейкой. Это блюдо богато белком и витаминами, что идеально для растущего организма. Для приготовления лазаньи вам понадобятся индюшиное филе, лапша для лазаньи, помидоры, молоко, творог, сыр и специи по вкусу. Все ингредиенты слоями выкладывайте в форму для выпечки и запекайте в духовке до готовности. Подавайте лазанью с салатом.
В субботу можно приготовить овощное рагу с говядиной. Говядина богата железом, необходимым для образования гемоглобина в крови. Для приготовления рагу вам понадобятся говяжий фарш, морковь, брокколи, цветная капуста, лук, чеснок и специи по вкусу. Все ингредиенты тушите вместе в кастрюле с небольшим количеством воды до готовности. Подавайте рагу с отварным рисом или картофельным пюре.
В воскресенье предлагаем приготовить куриный суп с лапшой. Это блюдо простое в приготовлении и очень полезное для детей. Для супа вам понадобятся куриное филе, лапша, картофель, морковь, лук, чеснок и специи по вкусу. Все ингредиенты тушите вместе в кастрюле с водой до готовности. Подавайте суп с гренками или хлебом.
Надеемся, эти рецепты помогут вам разнообразить детское меню и обеспечить ребенку полезное питание. Приятного аппетита!
Понедельник: Вкусный овсяный пудинг с фруктами
Начните неделю с полезного и вкусного завтрака! Предлагаем вам приготовить овсяный пудинг с фруктами. Этот рецепт идеально подходит для детского меню, так как он не только вкусный, но и очень полезный.
Для приготовления овсяного пудинга вам понадобятся:
- 1 стакан овсяных хлопьев;
- 2 стакана молока (можно использовать молоко для детей);
- 1 банан;
- 1 столовая ложка меда;
- 1 чайная ложка ванильного экстракта;
- Фрукты для украшения (например, ягоды, дольки яблока, банана).
Смешайте овсяные хлопья, молоко, банан, мед и ванильный экстракт в блендере до получения однородной массы. Перелейте смесь в кастрюлю и поставьте на средний огонь. Варите, помешивая, до загустения (примерно 5-7 минут).
Разлейте пудинг по тарелкам и украсьте фруктами. Подавайте теплым или холодным. Приятного аппетита!
Вторник: Вегетарианские тефтельки с томатным соусом
Начните с приготовления тефтелей. Для этого смешайте 200 грамм овсяных хлопьев, 1 банку консервированной фасоли, 1 луковицу, 2 зубчика чеснока, 1 яйцо, 2 столовые ложки панировочных сухарей и приправы по вкусу. Сформируйте тефтельки и обжарьте их на сковороде до золотистой корочки.
Пока тефтельки жарятся, приготовьте томатный соус. Для этого обжарьте 1 луковицу и 2 зубчика чеснока, добавьте 1 банку томатного пюре, 1 чайную ложку сахара, соль и перец по вкусу. Тушите соус на медленном огне в течение 15 минут.
Подавайте тефтельки с томатным соусом, полив их соусом и посыпав свежей зеленью. Это блюдо богато белком и витаминами, что делает его идеальным для детского меню.