Избавление от мочевой кислоты: народные методы
Первый шаг к избавлению от мочевой кислоты — это изменение рациона. Откажитесь от продуктов, богатых пуринами: мяса, рыбы, бобовых и алкоголя. Вместо этого включите в свой рацион фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Для снижения уровня мочевой кислоты в организме полезно пить много воды. Это поможет вывести излишки кислоты через почки. Также можно принимать мочегонные травы, такие как брусника и клюква, которые помогут увеличить выделение мочи и тем самым снизить уровень мочевой кислоты.
Для облегчения симптомов подагры, которые часто сопровождают высокий уровень мочевой кислоты, можно использовать компрессы с лимонным соком или яблочным уксусом. Также полезно принимать ванны с добавлением морской соли или английской соли.
Регулярные физические упражнения помогут снизить уровень мочевой кислоты в организме и предотвратить образование камней в почках. Но помните, что при обострении подагры следует воздержаться от физических нагрузок.
Диетические рекомендации для снижения уровня мочевой кислоты
- мясо (особенно красное и жирное),
- рыба (особенно жирная, например, сельдь, скумбрия, сардины),
- морепродукты (креветки, мидии, устрицы),
- алкогольные напитки (особенно пиво),
- шоколад и какао.
Рекомендуется ограничить или исключить эти продукты из своего рациона, особенно если у вас уже есть проблемы с уровнем мочевой кислоты или предрасположенность к ним.
С другой стороны, продукты, богатые витамином C, могут помочь снизить уровень мочевой кислоты. Витамин C способствует выведению мочевой кислоты из организма. К таким продуктам относятся:
- цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны),
- помидоры,
- брокколи,
- капуста,
- киви.
И не забывайте пить достаточно воды. Вода разбавляет мочу и предотвращает образование камней в почках.
Народные средства для снижения уровня мочевой кислоты
Начните с употребления большого количества жидкости, чтобы помочь вывести мочевую кислоту из организма. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Диета играет важную роль в снижении уровня мочевой кислоты. Ограничьте потребление продуктов, богатых пуринами, таких как красное мясо, печень, почки и алкоголь. Вместо этого включите в свой рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Имбирь также может помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме. Добавьте свежий имбирь в чай или еду, или примите имбирные добавки по назначению врача.
Одуванчик является еще одним природным средством для снижения уровня мочевой кислоты. Листья одуванчика можно добавлять в салаты или заваривать как чай. Также можно принимать добавки из одуванчика по назначению врача.
Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме. Старайтесь заниматься спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.