Калорийность тархуна
Тархун — это не только вкусный напиток, но и отличный источник витаминов и минералов. Но знаете ли вы, сколько калорий содержится в этом освежающем напитке?
Калорийность тархуна
Калорийность тархуна напрямую зависит от его состава и способа приготовления. В среднем, в 100 граммах тархуна содержится около 40 калорий. Однако этот показатель может варьироваться в зависимости от количества сахара и других ингредиентов, используемых в рецепте.
Калорийность тархуна без сахара
Если вы готовите тархун без добавления сахара, то калорийность напитка будет еще ниже — всего около 20 калорий на 100 грамм. Такой тархун будет идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или соблюдает диету.
Калорийность тархуна с сахаром
Если же вы добавляете сахар в тархун, то калорийность напитка возрастает. Например, в 100 граммах тархуна с добавлением 2 столовых ложек сахара содержится уже около 70 калорий.
Польза тархуна
Несмотря на то, что тархун содержит определенное количество калорий, этот напиток все равно остается полезным для здоровья. Тархун богат витаминами и минералами, такими как витамин С, калий и магний. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредных свободных радикалов.
Кроме того, тархун обладает мочегонным эффектом, что способствует выведению лишней жидкости из организма и предотвращению отеков. Он также может помочь облегчить симптомы простуды и гриппа, благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Как приготовить тархун с минимальной калорийностью
Если вы хотите насладиться вкусом тархуна, но при этом не хотите потреблять лишние калории, попробуйте приготовить напиток без добавления сахара. Для этого вам понадобятся:
- 1 литр воды;
- 2 столовые ложки тархунного порошка;
- Сок половины лимона;
- Мята или другие травы по вкусу (по желанию).
Просто смешайте все ингредиенты в большой емкости и дайте напитку настояться в холодильнике в течение нескольких часов. Затем процедите напиток через сито и наслаждайтесь им в жаркий день!
Также можно добавить в тархун кусочки фруктов, например, клубники или апельсина, чтобы придать напитку дополнительный вкус и аромат.
Тархун — это вкусный и полезный напиток, который может стать отличным выбором для тех, кто хочет насладиться освежающим напитком без лишних калорий. Приготовить тархун без сахара очень просто, и это позволит вам получить все полезные свойства этого напитка без лишних калорий.
Калорийность свежего тархуна
Если вы хотите знать, сколько калорий содержит свежий тархун, то обратите внимание на следующую информацию. В 100 граммах свежего тархуна содержится около 22 ккал. Это делает его низкокалорийным продуктом, что полезно для тех, кто следит за своей фигурой.
Тархун также богат витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин К, калий и железо. Он содержит всего 0,2 грамма жира и 4,5 грамма углеводов на 100 грамм. Это делает его отличным выбором для тех, кто хочет добавить в свой рацион полезные продукты с низким содержанием калорий.
При покупке свежего тархуна обратите внимание на его внешний вид. Листья должны быть ярко-зелеными и свежими, без признаков увядания или желтизны. Храните тархун в холодильнике в закрытом контейнере и используйте его в течение недели после покупки для сохранения максимальной свежести и питательной ценности.