Как правильно пить клевер
Начнем с главного: клевер полезен, но только если пить его правильно. Во-первых, выбирайте красный клевер, так как он содержит больше всего изофлавонов, которые и обеспечивают его целебные свойства.
Теперь о дозировке. Начните с небольшой дозы — 20-40 миллиграмм в день. Затем постепенно увеличивайте дозу до 80-160 миллиграмм в день. Но помните, что больше не всегда лучше. Избыток изофлавонов может вызвать побочные эффекты, такие как газообразование и вздутие живота.
Важно также учитывать, когда пить клевер. Лучше всего принимать его во время еды или сразу после, чтобы минимизировать риск желудочно-кишечных расстройств. И не забывайте, что клевер может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо препараты.
Выбор и заготовка клевера
При выборе клевера обратите внимание на его внешний вид. Листья клевера должны быть ярко-зелеными и здоровыми, без признаков заболеваний или повреждений. Цветы клевера могут быть белыми, розовыми или фиолетовыми, но для заготовки лучше всего использовать белые цветы, так как они содержат больше всего полезных веществ.
Для заготовки клевера лучше всего собирать его в период цветения, который обычно приходится на июнь-июль. В это время клевер содержит максимальное количество полезных веществ. Собирайте клевер вдали от дорог и промышленных зон, чтобы избежать загрязнения.
После сбора клевер нужно правильно заготовить. Самый простой способ — это высушить его. Разложите клевер тонким слоем на чистой поверхности и дайте ему высохнуть в тени. Храните сушеный клевер в герметичной таре в прохладном, сухом месте.
Также клевер можно заморозить. Для этого промойте и обсушите клевер, затем положите его в герметичный контейнер или пакет и поместите в морозильную камеру. Замороженный клевер можно использовать в течение года.
Важно! Перед употреблением клевера убедитесь, что у вас нет аллергии на это растение. Также не следует употреблять клевер в больших количествах, так как он может содержать вещества, которые могут навредить здоровью.
Приготовление и употребление клеверного напитка
Начните с правильного сбора клевера. Лучше всего собирать его вдали от дорог и промышленных зон, чтобы избежать загрязнения. Соберите цветущие головки клевера и дайте им высохнуть в течение нескольких дней в прохладном, темном месте.
Для приготовления клеверного напитка вам понадобится 1 столовая ложка сушеного клевера на 1 стакан кипятка. Залейте клевер кипятком и дайте ему настояться в течение 5-10 минут. Затем процедите напиток и добавьте мед или лимон по вкусу.
Клеверный напиток можно пить горячим или холодным. Для приготовления холодного напитка залейте клевер холодной водой и оставьте настаиваться в течение нескольких часов в холодильнике. Перед употреблением процедите напиток.
Употребление клеверного напитка может принести пользу вашему здоровью. Клевер содержит фитоэстрогены, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, клевер богат витамином С и калием, которые необходимы для здоровья иммунной системы и сердечно-сосудистой системы.
Однако помните, что клевер может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей, поэтому будьте осторожны, если у вас есть аллергия на растения. Кроме того, не употребляйте клевер в больших количествах, так как он может вызвать тошноту и рвоту.