Чесночная вода: натуральное средство от холестерина
Хотите естественным образом снизить уровень холестерина? Тогда включите чесночную воду в свой ежедневный рацион. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое доказало свою эффективность в снижении уровня холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повышении уровня холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
Для приготовления чесночной воды возьмите 3 зубчика чеснока, мелко нарежьте их и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Дайте смеси постоять в течение 12 часов, а затем процедите чеснок перед употреблением. Рекомендуется пить по полстакана чесночной воды утром натощак и вечером перед сном.
Но помните, что чеснок имеет сильный запах и вкус, который может быть неприятным для некоторых людей. Чтобы смягчить вкус, добавьте в воду немного лимона или меда. Также не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы с желудком или другими заболеваниями, так как чеснок может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Приготовление чесночной воды
Начните с выбора свежих и здоровых зубчиков чеснока. Очистите их от шелухи и мелко нарежьте или выдавите через чеснокодавку. Вам понадобится 3-4 зубчика чеснока на стакан воды.
Затем возьмите стеклянную банку или бутылку и наполните ее чесноком. Залейте чеснок холодной кипяченой водой так, чтобы он был полностью покрыт. Закройте банку или бутылку крышкой и оставьте настаиваться в прохладном месте на 12 часов или на ночь.
После настаивания процедите чесночную воду через сито или марлю, чтобы удалить чесночные кусочки. Ваша чесночная вода готова к употреблению! Рекомендуется пить ее натощак, за 30 минут до еды, по 1 стакану в день.
Для лучшего эффекта продолжайте готовить и пить чесночную воду в течение нескольких недель или месяцев. Не забывайте менять чеснок каждые 3-4 дня, чтобы вода оставалась свежей и ароматной.
Польза чесночной воды для снижения холестерина
Начни свой день с чашки чесночной воды, чтобы естественным образом снизить уровень холестерина в крови. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое придает ему характерный запах и вкус, а также обладает уникальными свойствами, снижающими холестерин.
Исследования показали, что регулярное потребление чеснока может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина) на 10-15% за 2-3 месяца. Чесночная вода — это простой и вкусный способ включить чеснок в свой рацион.
Для приготовления чесночной воды возьми 3-4 зубчика чеснока, мелко нарежь их и залей кипяченой водой комнатной температуры. Дай чесноку настояться в течение 12 часов, а затем процеди воду и выпей ее натощак. Для лучшего эффекта повторяй это каждый день.
Чеснок не только снижает уровень холестерина, но и обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он также богат питательными веществами, такими как витамины В6 и С, калий и селен, которые необходимы для поддержания здоровья сердца и иммунной системы.
Однако помни, что чеснок может вызывать газообразование и неприятный запах изо рта. Чтобы минимизировать эти эффекты, принимай чесночную воду перед сном или за несколько часов до социальных мероприятий. Также можно использовать чесночные таблетки или капсулы, которые не имеют запаха.
Включение чесночной воды в свой ежедневный рацион — это простой и натуральный способ снизить уровень холестерина и поддерживать здоровое сердце. Но не забывай, что здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек. Чеснок — это дополнение к здоровому образу жизни, а не замена ему.