Чернослив от запоров: польза и способы применения
Если вы страдаете от запоров, то чернослив должен стать вашим лучшим другом. Этот сухофрукт не только вкусен, но и крайне полезен для пищеварения. Всего несколько штук в день помогут вам забыть о проблемах с кишечником.
Чернослив содержит клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника и мягко размягчает каловые массы. Кроме того, в нем есть органические кислоты, витамины и минералы, которые поддерживают здоровье всего организма. Но как правильно использовать чернослив от запоров?
Самый простой способ — просто съедать несколько штук чернослива в день. Но если вы хотите усилить эффект, можно приготовить настой или отвар из чернослива. Для настоя возьмите столовую ложку чернослива, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Пить такой настой нужно по полстакана три раза в день перед едой.
Для отвара нужно взять столовую ложку чернослива, залить стаканом воды и варить на медленном огне в течение 10 минут. Пить отвар нужно по полстакана три раза в день перед едой.
Также можно сделать черносливовый компот. Для этого нужно взять стакан чернослива, залить литром воды и варить на медленном огне в течение 20 минут. Пить компот нужно по полстакана три раза в день перед едой.
Но помните, что чернослив — это не панацея от всех болезней. Если запоры сопровождаются болью, кровью в стуле или другими тревожными симптомами, обязательно обратитесь к врачу. А чернослив пусть станет вашим надежным помощником в борьбе с запорами.
Польза чернослива при запорах
Для борьбы с запорами рекомендуется съедать по 5-6 штук чернослива в день. Их можно есть просто так, или добавлять в каши, салаты и другие блюда. Также можно приготовить настой из чернослива: залить 5 штук сухофруктов стаканом кипятка, настоять в течение часа, а затем выпить перед сном.
Однако стоит помнить, что чернослив может содержать много сахара, поэтому его не стоит есть в больших количествах, особенно людям с сахарным диабетом. Также, если запоры сопровождаются болью или кровью в стуле, необходимо обратиться к врачу.
Способы применения чернослива при запорах
Начните с употребления 5-6 штук чернослива в день. Лучше всего съедать их утром натощак или перед сном. Чернослив стимулирует перистальтику кишечника и облегчает дефекацию.
Если запоры носят хронический характер, можно приготовить настой из чернослива. Залейте 100 граммов чернослива 500 миллилитрами кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Утром процедите настой и выпейте его в течение дня небольшими порциями.
Также можно сделать черносливовый отвар. Для этого залейте 100 граммов чернослива литром воды и варите на медленном огне в течение 15 минут. После этого дайте отвару настояться в течение часа, процедите и пейте по полстакана перед каждым приемом пищи.
Если вам не нравится вкус чернослива, можно сделать из него сок. Для этого измельчите чернослив в блендере, добавьте немного воды и процедите через марлю. Пейте черносливовый сок по полстакана перед едой.
Важно помнить, что чернослив может содержать много сахара, поэтому людям с сахарным диабетом следует быть осторожными и проконсультироваться с врачом перед его употреблением. Также не рекомендуется есть чернослив при индивидуальной непереносимости или аллергии на него.