Белок в белой фасоли: состав и польза
Если вы ищете идеальный источник белка для своего рациона, обратите внимание на белую фасоль. Этот скромный, но полезный продукт содержит впечатляющее количество белка, которое поможет вам оставаться здоровым и энергичным.
В одной порции белой фасоли (около 170 граммов) содержится около 15 граммов белка. Это примерно столько же, сколько в двух яйцах или 30 граммах говядины. Но белок — это не единственное полезное вещество в белой фасоли. Она также богата клетчаткой, витаминами и минералами, такими как железо, магний и фолиевая кислота.
Белок в белой фасоли не только полезен для здоровья, но и вкусен. Его можно добавлять в салаты, супы, рагу и даже использовать как основу для вегетарианских бургеров. Попробуйте добавить белую фасоль в свой рацион сегодня и насладитесь вкусом и пользой этого замечательного продукта!